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30代・40代からの効果的なダイエットナビ

タグ:ボディメイク

「健康のために」「スタイルを良くするために」「かっこいいカラダにしたい」様々な効果が期待できる筋トレですが、根本的なところがわかっておらず、筋トレを取り入れていない人が多いです。世界と比べても日本のフィットネスクラブの人口はダントツ…

今回のテーマは「脂質」です。脂質というと、「太るもの」や「ダイエットの敵」などと否定的になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?先に結論からいうと、それは勘違いです。脂質を過剰に摂取すれば、もちろん脂肪が蓄積してしまい…

トレーニングを効果的におこない、ボディメイク・ダイエットなどの結果を早く出すためには、という視点で記事を書きました。1.負荷をどれだけかけないといけないのか(目的と強度設定)2.トレーニング間のインターバルはどのくらいに設定する…

es three(エススリー)おすすめ度:★★★☆☆マンツーマンでのパーソナルトレーニングであり、特徴としてトレーニング、食事指導ともに科学的な根拠に基づいて行われていることである。エススリーでは痩せるためには、基礎代謝を上げる…

新宿、渋谷などの東京都心繁華街にあるフィットネスクラブ、スポーツジムの多くは大手です。はっきり言ってしまうと、オススメと言えるジムは殆どありません。繁華街や大きな駅近のクラブは、ほっておいても会員が集まりますし、ライトユーザーが…

新宿、渋谷などの東京都心繁華街にあるフィットネスクラブ、スポーツジムの多くは大手です。はっきり言ってしまうと、オススメと言えるジムは殆どありません。繁華街や大きな駅近のクラブは、ほっておいても会員が集まりますし、ライトユーザーが…

世田谷エリアになると、都心からは少し離れてしまいますが、オススメのフィットネスクラブ・スポーツジムが増えてきます。特徴としては、大手のクラブで経験を積んで独立した人が、内容にこだわって作ったクラブが多いです。大手のように、たくさ…

WATRICK(ワトリック)は遺伝子検査の検査会社が開発したパーソナルトレーニングジムです。DNAの検査結果を元に、ダイエットメニューを提案してくれるジムです。どのようなものを食べたら太るか、どんなトレーニングが効果的かを知ることが…

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